失眠睡不好一晚上起來2，3次

      你好，這位男士，從你描述的狀況來看的話，晚上睡眠質(zhì)量不高的人，都是心胸不夠?qū)拸V的人，都是愛操心的人?？傆X得有事情做不完的，總覺得誰是誰放不下心的。俗話說三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳順。到了這個(gè)歲數(shù)，應(yīng)該拿得起放得下的，做好自己就是對(duì)老人的孝敬，也是對(duì)子女少找麻煩的表現(xiàn)。所以除了工作之外，要吃好喝好玩好，做真正的自己就可以了，沒事了應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體，這是治療所有身心疾病最有效的療法。
      

      你好，晚上睡眠不好，第2天出現(xiàn)沒精神，乏力的現(xiàn)象是正常的。所以主要解決的是晚上的睡眠問題。而睡眠不好的原因比較多，就生理性也有心理性。建議首先注意營造適宜的睡眠環(huán)境，可以在睡前喝一杯牛奶，還要注意睡眠的姿勢(shì)。注意情緒的調(diào)節(jié)和心理減壓，放松心情，不要想一些白天的或者以前發(fā)生的事情。避免過度的勞累，心里壓力和工作壓力等。
      

      病情分析：
      你好，你晚上睡覺一晚上醒兩三次。晚上睡不著，所以白天沒有精神工作。根據(jù)你的年齡這是可能是更年期綜合癥。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議。建議你合理增加營養(yǎng)。安排好自己的飲食起居。考慮到你可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。建議你喝健腦補(bǔ)腎的中藥加以調(diào)理為好。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不好一晚上起來2，3次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠的原因是什么？起夜上廁所、夢(mèng)魘、早醒、入睡困難、睡眠淺？
      指導(dǎo)意見：
      可以先嘗試從生活習(xí)慣上調(diào)節(jié)，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，不喝濃茶咖啡，睡前不看電視不玩手機(jī)等。如果還不行，失眠嚴(yán)重影響工作和生活，建議前往正規(guī)三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你?睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶爾出現(xiàn)的話，通常是屬于正常生理現(xiàn)象，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺比較容易醒，比如過度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，如果你上述誘發(fā)因素存在的話，那就需要在日常生活中盡量注意避免上述誘發(fā)的因素，另外，如果比較嚴(yán)重的話，可以考慮通過口服中藥來對(duì)癥治療，中藥方面比較常見的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂眠等，都是不錯(cuò)的選擇，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用。