如何長高的方法長到166然后能瘦
健康咨詢描述： 周末早上跑步會長高么！該怎么樣才能長高，曬太陽會么什么時間點(diǎn)比較好。鍛煉穿束腰帶會瘦么穿著跑步?
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回復(fù)區(qū)
您好！身高與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動及自身的生長發(fā)育等因素有關(guān)。建議平日多吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多運(yùn)動鍛煉身體，保證充足的睡眠，不熬夜。祝您長高。
病情分析：
身高增長受多種因素影響，父母的身高遺傳因素，以及自己的生活習(xí)慣和生活環(huán)境
指導(dǎo)意見：
平時注意，多參加體育運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動，多吃高鈣高蛋白的食物，規(guī)律作息，避免熬夜，會有一定的幫助
食物有哪些呢！我現(xiàn)在159可能差幾厘米到160不過我還想長到165166這樣就好不用太高了。周末跑步一個小時可以么！有氧運(yùn)動是那些呢！是平板支撐那些么
就是平時多參加體育鍛煉，跑步，慢跑這些
跑步能瘦能長高是吧！出汗就有效果家里有跑步機(jī)
會可能有幫助
腿不怎么長怎么辦如何能讓腳長一點(diǎn)高一點(diǎn)，
沒有辦法。
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根據(jù)你的描述，身高的發(fā)育大部分原因是和遺傳有關(guān)的，但是營養(yǎng)和運(yùn)動，睡覺也很重要的，建議你每天堅持體育鍛煉，每天半小時左右。多戶外活動，注意飲食要高蛋白飲食，牛奶，牛肉，等，注意睡覺時間。早睡早起，
以上是對“如何長高的方法長到166然后能瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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