跳繩減肥還胖了一斤怎么辦

女 | 16歲 2019-04-10 20:57:40 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：一米六八體重133.3斤。上禮拜決定減肥。剛開始跳的三四天成功減掉了三斤。（我只中午吃飯，早上完全不吃，下午只吃一些低熱量的菜）今天跳繩一千個后，發(fā)現(xiàn)胖了一斤。（沒有排泄物也沒有什么水啊食物是增加體重的因素）為啥還在胖？

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2022-11-18 15:54:12 我要投訴

減肥是一個長期堅持的過程，不是短時間內(nèi)能夠見效的，減肥必須管住嘴、邁開腿，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持中等強度以上的運動90分鐘才能夠見效。

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