富貴包能自己做運(yùn)動(dòng)消除嗎？
女 | 26歲 2019-04-10 11:11:28
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 不知道是不是失業(yè)在家天天躺著玩手機(jī)快兩年長(zhǎng)出來(lái)的，我朋友說(shuō)我長(zhǎng)了我才注意。自己在家做一些肩部背部的運(yùn)動(dòng)可以消除嗎？是不是需要很久才會(huì)有效果？還是只能去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生來(lái)幫忙？時(shí)間會(huì)短一些？
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2022-11-21 11:32:01 我要投訴
您好，需要避免長(zhǎng)期低頭勞累受涼或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如長(zhǎng)期低頭看手機(jī)或者伏案工作，可以雙手上舉抬頭走路。用頸椎寫米字等鍛煉肌肉力量，可以應(yīng)用頸托保護(hù)。配合主治醫(yī)生做好定期復(fù)查牽引理療康復(fù)訓(xùn)練，主要依靠改善不良姿勢(shì)自我注意
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