一天之內(nèi)糖應(yīng)該攝入多少g
女 | 18歲 2019-04-09 09:58:44
1人回復(fù)
來(lái)自遼陽(yáng)市
健康咨詢描述： 一天之內(nèi)糖應(yīng)該攝入多少g，，，，，，，，，
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2023-04-01 08:11:09 我要投訴
從谷類淀粉食物中獲取糖類是獲得熱能最經(jīng)濟(jì)最合理的選擇。比較而言，淀粉類食物更適合于機(jī)體的生理需要，其維持血糖濃度和能量釋放的效果更持久、更均衡。那么，一天吃多少糖才算合理呢？國(guó)內(nèi)目前尚沒(méi)有一個(gè)明確的量的規(guī)定。據(jù)國(guó)外比較一致的意見(jiàn)是，每日每公斤體重控制在０.５克白糖。也就是說(shuō)，一個(gè)體重６０公斤的健康成人，每日攝糖量不超過(guò)３０克。
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