總覺得有人在看我，所以我現(xiàn)在只要一學(xué)習(xí)壓力就會(huì)特別

      你好，從你的描述來(lái)看，你這是過于不自信的表現(xiàn)，平時(shí)也比較敏感。內(nèi)心比較脆弱。建議你多去和朋友溝通，傾訴自己的煩惱，積極樂觀的對(duì)待。培養(yǎng)自己的興趣愛好。對(duì)自己充滿自信心。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是心理問題導(dǎo)致的，首先的學(xué)會(huì)放松，多做有氧運(yùn)動(dòng)，另外需要學(xué)會(huì)寬容大度，不能太較真，另外可以做呼吸放松療法或者肌肉放松療法，結(jié)合脫敏療法就可以恢復(fù)正常
      

      建議你考慮心理治療，余光恐懼和你的不自信有一定的關(guān)系，你總是害怕別人的看法，活在別人的影子里。多和他人去溝通交流，突破自己的恐懼，抓住一切鍛煉的機(jī)會(huì)，和陌生人說(shuō)話。不要太在意別人對(duì)自己的看法，努力做好自己。
      
      以上是對(duì)“總覺得有人在看我，所以我現(xiàn)在只要一學(xué)習(xí)壓力就會(huì)特別”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況是內(nèi)心的焦慮感，主要是由于自己對(duì)自己的不自信而造成的，要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，平時(shí)不要胡思亂想
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)越是恐懼越需要克服多參加一些集體活動(dòng)，這樣才能與他人接觸過程當(dāng)中調(diào)節(jié)好自身，讓自己逐漸建立好自己的自信心。。