要減掉大腿上的肌肉有什么科學(xué)的辦法

      你好，不建議使用減肥藥，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食可以考慮多吃粗纖維的東西，比如紅薯、山藥之類的粗纖維，用來(lái)替代米飯和面食，可以治療便秘，可以有效的減肥。運(yùn)動(dòng)非常推薦的就是慢跑和快走，每次運(yùn)動(dòng)超過(guò)45分鐘。讓腿部的脂肪通過(guò)充分的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行疏解，更好的把脂肪細(xì)胞縮小，達(dá)到減肥目的，運(yùn)動(dòng)前提是必須得多喝水。
      
      以上是對(duì)“要減掉大腿上的肌肉有什么科學(xué)的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！