健康咨詢描述: 酵素果凍可以減肥嗎我比較胖運動減肥也堅持不下去在網(wǎng)上看到許多人吃這個減肥
減肥藥物都有副作用,其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄,除了會對胃腸道刺激外,還會加重肝腎負(fù)擔(dān),而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉,容易反彈,一但反彈,后續(xù)再減肥的困難會進(jìn)一步加大,所以不推薦藥物減肥。減肥是個長期堅持的過程,需要合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅持,一定會達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
你好,減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食,結(jié)合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面,以高蛋白,高維生素,低脂,低熱量,低糖飲食為主,少量多餐,規(guī)律飲食,避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動,例如,慢跑,游泳,瑜伽,球類運動等等。
你好!減肥,提倡健康減肥。1.飲食方面一定不吃油炸甜膩的食品,多吃高蛋白、高纖維的食物很重要,而且,平時一定要多喝水,特別是起床前和飯后,加快新陳代謝。多餐少食也是不錯的方法,2.適當(dāng)運動,運動不僅能強(qiáng)身健體,還能消耗體內(nèi)的脂肪,從而達(dá)到瘦身的目的。3.改掉不良習(xí)慣,不吃零食。4.不建議吃藥減肥。
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