跑步測800米跑完后很累

保密 | 21歲 2019-04-06 16:53:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 跑步測800米跑完后很累，跑的很慢，如果晚上練習(xí)的話，就是慢跑，想提高一下跑步的速度，每天晚上建議跑多少呢，每天晚上堅(jiān)持半小時(shí)慢跑可以嗎，累的話中途走走然后再繼續(xù)跑，跑步后會長肌肉嗎

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:10:04 我要投訴

      你好，你這種情況跑完800米后晚上慢跑，根據(jù)自己的情況，可以多跑一段時(shí)間，在跑步機(jī)上跑步，也會長肌肉的，但是每次跑步之后，跑步后做好肌肉拉伸運(yùn)動，能夠預(yù)防小腿增粗。

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