醫(yī)生。肉結(jié)實(shí)最好的減肥辦法是不是節(jié)食減肥

      減肥不等于節(jié)食，節(jié)食除對胃腸道刺激外，長期如此還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等疾病。減肥需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有飲食、運(yùn)動同時進(jìn)行，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
      

      一般來說，如果長期堅(jiān)持運(yùn)動的人，其肌肉是變得比較結(jié)實(shí)，想減肥就要適當(dāng)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜水果。想有完美體型，可以做瑜伽或者是游泳。

      病情分析：
      你好，不建議節(jié)食減肥，節(jié)食極引起胃腸疾病，不利于身體的健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用健康的減肥方式，通過飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動的方式，在飲食方面應(yīng)該少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維素的水果蔬菜的，主食要少吃，每餐八分飽，再配合一，每天不少于半小時的運(yùn)動，才能達(dá)到良好的減肥效果。
      
      以上是對“醫(yī)生。肉結(jié)實(shí)最好的減肥辦法是不是節(jié)食減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，大腿部位相對來說是比較容易減肥的?？梢栽谌粘Ｉ钪屑訌?qiáng)腿部的鍛煉，來實(shí)現(xiàn)減肥的目的。但通過鍛煉的方式進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      大腿是一個很減肥的一個部位，所以很考驗(yàn)健身者的意志力，所以要想減掉大腿的脂肪，平時要多跑步，要堅(jiān)持，幾乎堅(jiān)持每天跑步，多吃蔬菜才能，還能快速的達(dá)到健身的效果。

      病情分析：
      你好節(jié)食不是最好的減肥方法想要減肥還要選用比較科學(xué)一點(diǎn)健康一點(diǎn)的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食注意營養(yǎng)搭配少食多餐進(jìn)餐時最好細(xì)嚼慢咽，然后配合運(yùn)動長期堅(jiān)持下去才有減肥成功的可能