總是擔(dān)心自己不正常，緊張害怕

      指導(dǎo)意見：
      這就是大腦的特點(diǎn)，大腦聽不進(jìn)去“不”，所以給大腦的指示要具體可行。對(duì)害怕的事情不妨這樣想，這件事情我能做點(diǎn)什么呢，然后一步一步的做事情，想想這件事情最好的結(jié)果是什么，最壞的結(jié)果又是什么。兩相比較，你就會(huì)覺得最壞也不過如此而已，心中有數(shù)了就會(huì)好些。如果是要去做某件事情，那就把做事情的過程，認(rèn)真地演練幾遍，寫出詳細(xì)的方案，然后按照步驟做幾遍，再看看有沒有可以改進(jìn)的地方。建議：遇到這種情況，不是不想，而是從解決問題的角度想想，我能做點(diǎn)什么；給自己說一句話“盡人事，聽天命”，你就坦然一些。想解決問題，你就不會(huì)恐懼了，或者說恐懼會(huì)減少很多，精力都集中在問題解決上了，方法也會(huì)多起來。