這兩天總是半夜忽然醒來

      你好，你這個年齡出現(xiàn)以上睡眠問題考慮與你平時的學(xué)習(xí)或者是工作壓力比較大，精神焦慮緊張有一定關(guān)系，平時要勞逸結(jié)合，減輕壓力，放松心情，養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，晚上不要晚睡。睡前不要做劇烈運(yùn)動，可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，這兩天總是半夜忽然醒來，醒來之后還很難再睡著，大概還需要十多分鐘，這種情況原因
      指導(dǎo)意見：
      不知你正在學(xué)習(xí)還是不是很，強(qiáng)度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，可能你有什么心事不踏實(shí)，季節(jié)溫度濕度適中，睡眠環(huán)境安靜有利于入睡