干什么都沒精神，事事無所謂

      你好，不知道這樣的情況有多久了？開始是有什么事情影響嗎？你是有些抑郁情緒了，可能跟你的經(jīng)歷有關(guān)系的，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，跟家人朋友聊聊天改善一下，必要時去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在的情況與你從小長大的環(huán)境有關(guān)系，受到的表揚(yáng)肯定鼓勵少，受到的批評，指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒有建立起自己的自信感和執(zhí)政黨以及正確的價值觀，到了這個歲數(shù)，如果沒有明確目標(biāo)的話，當(dāng)然是會感到空虛的，無聊的沒有意思的，所以最好的辦法是找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的根源，用心理學(xué)的辦法給予很好的解決，樹立正確的目標(biāo)，并下定決心朝著這個目標(biāo)去前進(jìn)。因?yàn)檫@樣才能夠活出自己的精彩，才能夠吃得香，睡得著，玩得好，有心勁。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，你的失眠的癥狀僅僅只是一種表面現(xiàn)象，是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)之一。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，另外，建議你作如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      以上是對“干什么都沒精神，事事無所謂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！