健康咨詢描述: 前段時間睡不好,吃了酸棗仁膏,睡下去一會兒睡著了,但五點(diǎn)不到又醒了,白天還是有些昏昏欲睡。不知該怎么辦,與更年期有關(guān)嗎
你好,看了你的年齡,女性,50歲,在中國更年期的定義來講,45到55歲,正是更年期的年齡,這時候身體激素水平會下降,會引起一些身體的不適狀況,比如盜汗,早醒,面色潮紅,失眠,睡眠質(zhì)量差,情緒易怒等等,建議你可去醫(yī)院的女性內(nèi)分泌科或者是更年期門診去看一看醫(yī)生,醫(yī)生會根據(jù)您的癥狀給予合理的檢查,根據(jù)醫(yī)囑口服一些藥物,很快就會好起來。在日常生活當(dāng)中,建議您多出去走一走,接受一下地氣和陽光,看到萬物花開,鳥語花香,心情就會很舒暢,另外可以選擇一個自己喜歡的運(yùn)動方式,比如瑜伽,跑步等等,長期堅(jiān)持下來,身體也會向著更好的方向來發(fā)展,整個人也會精氣神越來越足,身體會輕盈通透許多,感覺到生活越來越美好。
更年期綜合癥的表現(xiàn)主要是潮熱,心煩,易發(fā)脾氣,失眠等,你目前存在睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),主要是早醒,這種情況請你先自己調(diào)整一下看看,多做戶外活動,增強(qiáng)體育鍛煉試試,另外可以服用抗焦慮藥物治療!
隨著年齡的增長,人的睡眠時間一般會逐漸減少,不知道您晚上幾點(diǎn)入睡,將近5點(diǎn)睡醒,感覺應(yīng)該還可以。50歲進(jìn)入更年期,體內(nèi)激素水平有所變化,睡眠節(jié)律、質(zhì)量會有所改變。第一要調(diào)整好心態(tài),去接受這種變化,第二調(diào)整好生活節(jié)律,適應(yīng)這種變化,第三如果入睡困難、睡眠表淺、早醒等可以用中藥調(diào)理,也可以服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物協(xié)助入眠。
以上是對“每天晚上睡得可以,早上很早醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
晚上幾點(diǎn)睡覺呢,如果晚上睡得比較早,早上可能也會醒的比較早,失眠,睡眠質(zhì)量差,跟更年期是有關(guān)系的,建議白天多鍛煉。
指導(dǎo)意見:
晚上幾點(diǎn)睡覺呢,如果晚上睡得比較早,早上可能也會醒的比較早,失眠,睡眠質(zhì)量差,跟更年期是有關(guān)系的,建議白天多鍛煉。
五十左右一般每天睡多久
每天八小時的睡眠就比較充足了,每個人體質(zhì)因人而異,所以所需要睡眠時間不同。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線