最近心情一直不怎么好

      你今年22歲，應(yīng)該正是年輕力壯的好時候，出現(xiàn)的這種情緒困擾，應(yīng)該考慮你受到了生活工作或者其他感情上面的壓力造成的，應(yīng)該給自己和朋友分享，這樣也是一種心理疏導(dǎo)的基本形式，有必要的話，可以做一些抑郁或焦慮量表的檢測，進行評價價一下
      

      能讀到大學(xué)這是要有好些年的學(xué)習(xí)，而且就算是想讀如果沒有基礎(chǔ)和努力堅持也是做不到的，這點是肯定的。你最近可能是壓力比較大需要調(diào)整一個自己了，當有抑郁的情緒時一定要及時調(diào)整，適應(yīng)放低對自己的要求，將自己的負面情緒宣泄出來，找親人朋友或者專業(yè)心理人員傾訴一下，做些放松的訓(xùn)練等。如果這種低落的情緒和總是對自己有太多負面的評價長時間沒有改善一定要去尋求醫(yī)生的診斷幫助。
      

      病情分析：
      抑郁癥典型的癥狀是三低，即1.心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感，低落，抑郁悲觀；2.思維遲緩臨床上可見，主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉對答困難；3.意志活動減弱表現(xiàn)為行為緩慢，生活被動，疏懶，不想做事，不愿和周圍的人接觸交往，回避社交。若只是最近心情不好，那是不足以說明自己得了抑郁癥的。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在正是春暖花開的好時節(jié)，有空時多出去走走，多去親近大自然，感受春的氣息，傾聽春的聲音~然后再為自己設(shè)制一個今期內(nèi)能完成的目標，努力的為完成目標而奮斗~若是還是不能解決，最好尋求專業(yè)的心理咨詢師給予幫助。
      
      以上是對“最近心情一直不怎么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！