最近一周每天半夜或者早上都會(huì)醒

女 | 19歲 2019-04-03 04:05:47 2人回復(fù) 來(lái)自廈門市

健康咨詢描述：最近一周每天半夜或者早上都會(huì)醒，然后就很難入睡了。有的時(shí)候半夜2，3點(diǎn)醒有的時(shí)候早上6點(diǎn)多。醒了以后在睡著就會(huì)一直睡睡醒醒，這是為什么啊？

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2019-04-03 05:03:53 我要投訴

最近的學(xué)習(xí)壓力太大了吧，自己要合理調(diào)節(jié)一下，性格開朗一些，不要熬夜，不要玩兒手機(jī)和游戲，有一個(gè)良好作息計(jì)劃，你可以早睡早起，加強(qiáng)一下鍛煉，睡覺前可以喝一杯牛奶

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2019-04-03 04:25:10 我要投訴

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復(fù)雜，最近一周每天半夜或者早上都會(huì)醒，然后就很難入睡了，有的時(shí)候半夜兩三點(diǎn)醒來(lái)，
      指導(dǎo)意見：
      有的時(shí)候早上6點(diǎn)多，醒了以后再睡著就會(huì)一直睡睡醒醒。不知你正在學(xué)習(xí)還是工作，強(qiáng)度壓力大不大，人體有生物鐘，應(yīng)保持正常生物鐘節(jié)律，按時(shí)睡覺休息，適當(dāng)體育鍛煉，清淡飲食，溫度濕度適中，睡眠環(huán)境安靜。醒來(lái)再睡不容易深度睡眠，睡眠質(zhì)量不好