健康咨詢描述: 以前扭傷腰部,拍片腰椎有一節(jié)突出0.3cm,退行性病變還是什么,就是那一節(jié)疼,我看網(wǎng)上說(shuō)可以通過(guò)引體向上緩解,但是條件不允許,我是否可以通過(guò)胳膊支撐身體,讓下半身自由放松來(lái)達(dá)到拉伸的效果,
可以,但效果一般,下半身的重量不夠,還不如多鍛煉腰背肌(鍛煉方法網(wǎng)上可以找到),還有多躺少坐,盡量不要彎腰負(fù)重,注意腰部保暖,夏天不要喝冷飲。
你好,根據(jù)你的描述,這種情況的腰間盤突出癥狀平時(shí)需要注意休息,減少劇烈運(yùn)動(dòng),可以配合牽引或者是放松訓(xùn)練,促進(jìn)恢復(fù),也可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物,緩解一下局部肌肉疼痛的情況。
溫馨提示:
潔身自好,防止不潔性行為;采取安全性行為;正確使用質(zhì)量可靠的避孕套;注意個(gè)人衛(wèi)生,不吸毒;盡量不輸血。
舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于各種扭傷、外傷腫痛。...[說(shuō)明書]
祛風(fēng)止痛,活血消腫。本品用于跌打扭傷,瘀血腫痛,...[說(shuō)明書]
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