以前扭傷腰部，拍片腰椎有一節(jié)突出0

      可以，但效果一般，下半身的重量不夠，還不如多鍛煉腰背?。ㄥ憻挿椒ňW(wǎng)上可以找到），還有多躺少坐，盡量不要彎腰負重，注意腰部保暖，夏天不要喝冷飲。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況的腰間盤突出癥狀平時需要注意休息，減少劇烈運動，可以配合牽引或者是放松訓練，促進恢復，也可以吃點活血化瘀的藥物，緩解一下局部肌肉疼痛的情況。
      

      也是可以的，效果不如引體向上好，畢竟那樣脊柱伸展的好，自己在自家門檻上掛掛也可以，保證安全就可以。再有小區(qū)里的健身器材上都有，可以每天抽10-30分鐘練練就可以
      
      以上是對“以前扭傷腰部，拍片腰椎有一節(jié)突出0”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不可以，腰椎間盤突出需要鍛煉腰背部肌肉的功能，你的描述屬于平板直立，是鍛煉腿部肌肉的腹肌的，是損傷腰椎的動作，不建議做，可以局部熱敷，做鍛煉腰背部肌肉的動作。