吃飽后可以搖呼啦圈嗎
健康咨詢(xún)描述： 吃飽后可以搖呼啦圈嗎？搖呼啦圈減肥會(huì)反彈嗎？
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病情分析：
你好，剛吃飽的話(huà)不建議做運(yùn)動(dòng)的，應(yīng)該是飯后一小時(shí)左右做運(yùn)動(dòng)，只要你飲食注意，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是不會(huì)反彈的，貴在堅(jiān)持，你也可以每天堅(jiān)持慢跑40分鐘左右。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：剛吃飽的話(huà)不建議做運(yùn)動(dòng)的，應(yīng)該是飯后一小時(shí)左右做運(yùn)動(dòng)，只要你飲食注意，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是不會(huì)反彈的，貴在堅(jiān)持，你也可以每天堅(jiān)持慢跑40分鐘左右。
我今天才慢跑20分鐘，是沒(méi)用是嗎？
慢跑需要堅(jiān)持30分鐘以上才可以達(dá)到減肥的效果，20分鐘的話(huà)時(shí)間太短了，。
請(qǐng)問(wèn)慢跑腿會(huì)變，粗嗎？有什么瘦腿的辦法嗎？
一般的慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長(zhǎng)跑，都屬于比較柔和的運(yùn)動(dòng)，能夠讓這些脂肪消失，同時(shí)對(duì)肌肉發(fā)展程度比較小，所以這些類(lèi)型跑步不僅不會(huì)讓腿變粗，還有瘦腿的功效。
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病情分析：
您好！吃飽后不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，要過(guò)一小時(shí)以后再轉(zhuǎn)呼啦圈，要減肥還要控制飲食，少吃油膩食物，少吃生冷食物及甜食多吃水果蔬菜，多喝水，在配合運(yùn)動(dòng)效果更好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
請(qǐng)問(wèn)跳繩腿會(huì)變粗嗎？有什么能瘦腿的辦法嗎？
跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)使腿變粗
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您好，根據(jù)您的情況，吃飽飯后搖呼啦圈是不好的，因?yàn)槌燥栵埡螅眢w很多的血液集中在消化系統(tǒng)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，一方面影響消化，另一方面運(yùn)動(dòng)時(shí)也沒(méi)很大的耐力，搖呼啦圈可以減肥，但必須持之以恒才行。
以上是對(duì)“吃飽后可以搖呼啦圈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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