現(xiàn)在減肥，都沒(méi)有吃零食

      你好！青梅用后會(huì)使排便通暢，但是不建議為了減肥長(zhǎng)期應(yīng)用，對(duì)身體不好，你的減肥效果不明顯，建議你調(diào)理飲食，早午也要多吃蔬菜，少吃主食，蛋白質(zhì)攝入要適量，不能吃油膩的和零食，不喝飲料，最好是涼拌菜，水煮或者清蒸做法，不要吃紅燒的，晚餐以蔬菜為主，每天要有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)一小時(shí)左右，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述，減肥半個(gè)月沒(méi)減下來(lái)，想買青梅減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      任何減肥藥都有副作用。正確的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。節(jié)食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳舞等等

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您?，F(xiàn)在減肥，半月沒(méi)瘦，想買青梅吃，它并不是天然的，添加有別的東西，我覺(jué)得最好不要吃，有可能形成依賴性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，控制飲食，晚餐少吃或不吃。餓了吃個(gè)蘋果或黃瓜。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，每天順時(shí)針按摩腹部，保持大便通暢。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天，需要堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“現(xiàn)在減肥，都沒(méi)有吃零食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！