有點(diǎn)抑郁情緒低落有時(shí)對(duì)什么都沒(méi)興趣

      您好，看您的描述，對(duì)什么都沒(méi)有興趣，感覺(jué)自己情緒變化很快，總是傷心失落，建議您放松下來(lái)，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，有心事有煩惱，要及時(shí)地傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時(shí)要多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看看開心快樂(lè)的事情，多給自己一些正能量。
      

      病情分析：
      生活中要勇于表達(dá)自己的情緒，不要強(qiáng)顏歡笑，這樣他人才能更好的理解自己；做事要有主見，學(xué)會(huì)主動(dòng)做選擇，自己為自己的人生負(fù)責(zé)；自己的事情自己做，盡量少依賴他人。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒(méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。