我最近幾個月一直有早醒的毛病
健康咨詢描述： 我最近幾個月一直有早醒的毛病，一般十一點睡，三四點就會自然醒，也沒有什么不適癥狀，然后有時候會很快又睡回去有時會入睡困難，然后一兩個小時左右五六點的時候又會醒，再睡也不是很踏實，天也漸漸地亮了，就更難睡了！那么問題來了，請問醫(yī)生三個問題，第一，假如半夜醒來，很快又入睡，這算失眠嗎？第二，這種狀態(tài)的睡眠雖然斷斷續(xù)續(xù)，但是統(tǒng)計一下也能有累計六個多小時的睡眠，這樣六小時多的睡眠夠嗎？第三，我也在一直老中醫(yī)喝中藥，兩周了，癥狀也是時好時壞，中藥一般喝多久才能治愈？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你半夜醒來又能很快睡著，這不算是失眠的癥狀。睡眠狀態(tài)不是很連續(xù)，累計達(dá)到6個多小時，這樣睡眠時間也是基本差不多的。喝中藥調(diào)整的話是一個慢性過程，一般需要一兩個月才能見到明顯效果。
指導(dǎo)意見：
你睡眠情況不好，讓你有些擔(dān)心，這種情況是可以吃一些中藥調(diào)整的。但主要還是從飲食、生活上進(jìn)行調(diào)整。平時注意養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激的食品，堅持參加體育運動。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
考慮是個人身心狀態(tài)差脾氣虛寒引起的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，時間越長，恢復(fù)越慢。應(yīng)該積極的調(diào)整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，安排好生活作息，適當(dāng)?shù)鼗顒渝憻?，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，也可以吃中藥加以改善，但需要一個比較長的過程。建議吃三個月左右看看療效。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，根據(jù)你講述的情況，半夜經(jīng)常醒來，可以很快入睡，每天可以睡覺六個多小時屬于睡眠質(zhì)量差，如果白天不影響工作和生活，可以中午睡一個小時，正常你這個年齡睡眠時間六到八小時屬于正常的，中藥調(diào)理一般情況兩個星期左右可以好轉(zhuǎn)，需要自己學(xué)會調(diào)理心情，晚上睡覺前可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，
以上是對“我最近幾個月一直有早醒的毛病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
首先你這種情況只能說是深度睡眠不夠，但是并不影響到你的睡眠質(zhì)量，就沒有什么太多的問題，人睡眠過程當(dāng)中總是深淺睡眠交替出現(xiàn)，甚至有時候也會醒來。
指導(dǎo)意見：
放松自己的情緒，不要過于的緊張，總是糾結(jié)在這些事情上反而更容易造成你的心緒，不寧影響到你的睡眠質(zhì)量。多做做運動。
病情分析：
你現(xiàn)在的情況主要是睡眠不是特別深入，夜里容易被驚醒，或者出現(xiàn)早醒也有睡不著的現(xiàn)象。但人在夜里出現(xiàn)醒來之后又能很快睡著，這是很常見的。
指導(dǎo)意見：
你出現(xiàn)這樣的情況，一方面和身體因素有關(guān)，另外有和精神心理因素有關(guān)，你可能平時有些緊張焦慮，尤其是焦慮的狀態(tài)，夜里會老是想著睡眠這件事，對于睡眠的事情過度關(guān)注，導(dǎo)致夜里睡不好。吃些中藥調(diào)整，積極鍛煉身體，緩解緊張焦慮，對于幫助睡眠是很有幫助的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費咨詢
