小學五年級11歲怎么減肥

      你好歡迎咨詢，孩子減肥也是建議從飲食和運動兩個方面入手的，也就是常說的管住嘴，邁開腿，飲食方面，因為在生長發(fā)育中，所以即使是減肥，一日三餐也要按時吃，不主張禁食，可以從三個方面控制一下。一、飯量，主張飲食不要過量，八分飽就可以。二、飯的內(nèi)容要飲食均衡，葷素搭配，注意補充維生素，礦物質(zhì)和微量元素，孩子能夠健康的成長，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，當然往往肥胖兒的食欲都很好，要注意一下控制零食。三、吃飯的速度，吃飯要慢，細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二方面就是運動方面，兒童發(fā)胖除了飲食引起的之外，很大的原因就是不運動，孩子缺少運動必然會導致脂肪的堆積，進而越來越胖，因此一定要運動。
      

      你好！很高興為你回答問題。11歲發(fā)現(xiàn)最近體重增長較快，還不愛運動，不愛吃水果蔬菜。想要控制體重，那就要堅持，作息時間規(guī)律，多運動，控制飲食，尤其是主食和含糖份高的水果盡量不吃，多吃蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話，最好還是注意運動才可以，每天散散步，打打羽毛球什么的。
      指導意見：
      飲食上面注意清淡易消化飲食，不吃辛辣刺激熱氣上火生冷食物，多吃水果蔬菜來的。
      
      以上是對“小學五年級11歲怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！