健康咨詢描述: 我現(xiàn)在小學(xué)五年級(jí),肚子肥胖。胸有一點(diǎn)肥,做什么運(yùn)動(dòng)和做幾小時(shí)運(yùn)動(dòng)才能在幾天之內(nèi)把肚子和胸減下來,做減肥不能用任何器材。
病情分析:
你好,對(duì)于肥胖的話,可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的,每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
指導(dǎo)意見:
你這種情況的話可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的,建議可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
病情分析:
運(yùn)動(dòng)少吃東西吧,只要這2樣堅(jiān)持得好,是最瘦肚子的,特別是要忌口啊,每天堅(jiān)持40分鐘以上的慢跑,一定量的仰臥起坐,最好有個(gè)50個(gè)以上,沒事多走走
指導(dǎo)意見:
早餐就是牛奶雞蛋或者面包,中餐就是2兩米飯加蔬菜和少量肉,晚餐最好就是牛奶水果,有事沒事都最好別塌在哪,哪怕只站著,慢慢走著也好,關(guān)鍵還是一定要堅(jiān)持鍛煉,打籃球,游泳,羽毛球這些,只要一有時(shí)間就去
病情分析:
你好結(jié)合描述情況,如果有偏胖情況,多是飲食攝入過多脂肪,油膩性食物影響導(dǎo)致,
指導(dǎo)意見:
建議這樣情況可以適當(dāng)活動(dòng),鍛煉就可以的,因?yàn)槟愫芸煲M(jìn)入青春發(fā)育期,所以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉就可以,幾個(gè)小時(shí)幾天是減不掉的,平時(shí)適當(dāng)活動(dòng),多注意飲食就可以的,
以上是對(duì)“我現(xiàn)在小學(xué)五年級(jí),肚子肥胖”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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