怎么樣才能讓自己變胖一點

      你這種情況，我建議你最好去醫(yī)院面診檢查下胃腸道看一下是否有問題，如果胃腸道沒有問題的話，有可能是脾胃不和導(dǎo)致消化不好，影響吸收，所以會會不胖，平時注意在飲食上注意，不要吃生冷硬辛辣刺激食物，注意營養(yǎng)均衡，平時注意保證充足的睡眠，睡眠不好也會導(dǎo)致身體消瘦，平時注意生活飲食起居規(guī)律避免杜熬夜
      

      體重增長需要熱量攝入超過熱量消耗，這樣剩余的熱量才可以轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)和脂肪，從而使體重增加。體重不增提示熱量攝入不足，需要適當減少能量密度低的食物，增加能量密度高的食物。