產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常大小

      你好，產(chǎn)后子宮及盆低肌肉組織的恢復(fù)需要6-8周的時(shí)間，因此要注意產(chǎn)褥期的保健，產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，母乳喂養(yǎng)，科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)等都可消減孕期積存在腹部的脂肪，預(yù)防肥胖。但剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)必須在經(jīng)過產(chǎn)后復(fù)查合格，且傷口完全愈合后進(jìn)行，在這之前應(yīng)避免做仰臥起坐類的鍛煉，那樣會(huì)拉傷腹部肌肉。因此建議您剖腹產(chǎn)后至少3個(gè)月以內(nèi)要避免任何比賽性的運(yùn)動(dòng)，至少6周內(nèi)不提重物，特別是提重物上下樓梯，一般在傷口愈合后就可開始適度運(yùn)動(dòng)，以身體不感到疲勞為宜。跑步屬于比較劇烈的活動(dòng)，可以根據(jù)你的身體恢復(fù)情況逐步增加活動(dòng)量也是可以的。最好在3個(gè)月以后參加劇烈活動(dòng)比較恰當(dāng)。