不清楚自己怎么了老感覺后悔很多事
健康咨詢描述： 老是容易不開心，白天還好，到了晚上莫名其妙的因為小事就哭起來，還容易失眠，飯呢心情好就吃的過多，不好時就不吃，有時有焦慮感，
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您好，看到您的描述，總是活在對過去的后悔當中，讓自己心情特別的失落，建議您冷靜下來，把注意力放在當下，放在自己該做的事情上，用心專注的做好眼前的自己，多看開心快樂的事情，給自己一些正能量。
和對象鬧的要離婚，最后實在沒辦法出去工作了，工作半年感覺還好點，但現(xiàn)在因為孩子的原因（兩個寶貝），我在家?guī)Ш⒆?，這種情況就加重了
在家?guī)Ш⒆?，一個人無事可做時就容易胡思亂想。而您的情緒陷入了惡性循環(huán)，只想那些痛苦的，傷心的，反正越想越難過，建議您放松一些，帶著孩子多出去走走，看看外邊的世界，融入到寶媽當中，適當?shù)膬A訴和釋放，讓自己心情更輕松。
白天的時候我感覺我不開心也會笑，動不動就笑，可我不開心，卻管不住笑
要學會釋放自己的情緒，不開心就是不開心的表現(xiàn)。不要太過于壓抑。
聽音樂，大哭一場，向朋友訴說，感覺還是不行，還特別的容易忘事，天天丟三落四的
看來您已經(jīng)有一段時間的痛苦了。那建議您做系統(tǒng)的心理咨詢，幫您釋放壓力，重新找回過去的自己。
怎么做？在這里就能嗎？
網(wǎng)絡上也可以，您可以在平臺搜索到我，也可以找您信任的咨詢師，平臺有很多優(yōu)秀的咨詢師，相信都可以幫到您。
病情分析：
根據(jù)你的描述老是容易不開心，白天還好，到了晚上莫名奇妙的因為小事就哭起來，還容易失眠，飯呢心情好就吃的過多，不好時就不吃，有時有焦慮感。
指導意見：
建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多嗮太陽，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。必要時找當?shù)匦睦碜稍儙熋鎸γ孀稍冎委煟梢哉J知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。
有聽音樂的，剛一開始的時候感覺很好，現(xiàn)在不管用了
找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
心理出現(xiàn)問題，您必須要重視。身體會生病，心里也會生病。建議你找一個心理醫(yī)生做做心理咨詢?？纯醋约旱臐撘庾R里到底是什么來打擾你的。解開了心結(jié)你就會好了。或者自己去多運動。因為運動可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張。有利于睡眠，也有利于調(diào)節(jié)心情。
以上是對“不清楚自己怎么了老感覺后悔很多事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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