健康咨詢描述: 夜里睡覺打呼嚕,聲音很大,可能還有呼吸暫停的現(xiàn)象,請問該如何改善和治療?
指導(dǎo)意見:
你好,可能由于進(jìn)食油膩,肥厚,痰濕上雍等導(dǎo)致。很多人覺得打鼾是睡的香,殊不知打鼾也是一種睡眠問題。白天清醒的時候,咽部肌肉處于緊張性收縮時,保持氣道處于開放狀態(tài),但是到了晚上睡眠中神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織向咽腔內(nèi)塌陷,特別是在存在咽部結(jié)構(gòu)異常時,就會導(dǎo)致咽腔狹窄,當(dāng)氣流通過狹窄部位時,引起局部震動,就發(fā)出了鼾聲和氣流通過減少,如果完全阻塞會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。鼾癥、氣流限制或呼吸暫停是包括高血壓、糖尿病、冠心病、心源性猝死和腦卒中等疾病的獨(dú)立危險因素。
1.白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡,按摩,聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負(fù)擔(dān).?
2.睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息.?
3.側(cè)睡:仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道.?
4.避免吸煙,飲酒和刺激性藥物:吸煙,飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道.?
5.減重:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道.?
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,您不要有太大壓力,這種情況,平時可以改變一下睡覺的姿勢,比如把枕頭墊高一些,或者側(cè)臥。如果沒有效果的話,可以到這個呼吸科進(jìn)行治療。
指導(dǎo)意見:
希望我的回答可以幫助你,如果有疑問的話,歡迎您再來咨詢。
以上是對“夜里睡覺打呼嚕,聲音很大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,根據(jù)您的描述,考慮屬于睡眠呼吸暫停綜合征,病因多數(shù)有上呼吸道特別是鼻咽部位狹窄的病理基礎(chǔ),如肥胖,變應(yīng)性鼻炎,扁桃體肥大,軟腭松弛,懸雍垂過長過粗,舌體肥大,舌根后墜,下頜后縮等.部分內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退也肯引起睡眠呼吸暫停綜合征.建議體胖者應(yīng)減肥.睡眠時可改變姿勢,抬高床頭.側(cè)臥位睡覺在一定程度上能減輕打鼾,嚴(yán)重者可考慮手術(shù)。
病情分析:
你好,像你晚上睡覺會有打呼嚕的現(xiàn)象,這種情況是有患了睡眠呼吸暫停綜合征的病情,通常是和有患了鼻炎,腺體肥大或是肥胖方面的原因有關(guān)
指導(dǎo)意見:
那看你現(xiàn)在打呼嚕的癥狀是比較嚴(yán)重的,這種情況最好是要去醫(yī)院檢查看看,需要通過醫(yī)生的檢查后看看是哪方面的原因引起的,然后在對癥治療會好些
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