平時需要上班，但這段時間處在畢業(yè)設計階段
健康咨詢描述： 平時需要上班，但這段時間處在畢業(yè)設計階段，會有畢設要做，要答辯。每到答辯前幾天心思就很亂，不知道老師會說什么，晚上睡不好，白天注意力無法集中做事，只能通過和別人聊天等事情稍稍轉移自己的注意力，有什么辦法能解決嗎？有什么轉移注意力的方法嗎？或者提高做事的集中力？
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指導意見：
你好！你說的這些情況，是一種焦慮的表現(xiàn)，很多人在一些重要的事情面前（比如考試等），都會有一些緊張不安的情緒，程度不同而已。這種情況主要還是要做好自我調節(jié)，準備充分，無論老師問什么自己都不要慌張，即使有難度，也總是能回答個差不多，暗示自己其實沒有什么課焦慮的。另外緊張的學習之余，可以適當運動鍛煉，可以改善飲食及睡眠?？傊?，要學會自己放心思想包袱，沒有什么不可逾越的，加油1
平常的時候，幾乎不運動，如果要現(xiàn)在運動的話要怎么開始呢？
快走，跑步，如果會什么球類運動可以去打球，真想運動總是可以運動，沒有理由。
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你好，你這種情況應該是精神過于緊張導致的，一定要放松心情，以和平心態(tài)面對這場論辯，這種情況也沒有什么特效藥來給我緩解，只能說自己放松，可以聽聽音樂，打場籃球。
病情分析：
你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，應該是腎氣不足，不能上攝心神，心腎不交所導致的一系列的癥狀，是一個神經衰弱的表現(xiàn)。
指導意見：
這個情況，可以服用一些補腎益氣、攝養(yǎng)心神的中成藥來調理，比如金匱腎氣丸配合歸脾丸，堅持服用一段時間，應該會有不錯的效果。祝你健康快樂！
以上是對“平時需要上班，但這段時間處在畢業(yè)設計階段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
腎氣不足的原因會是什么？
有先天性的，也有后天形成的，需要及早調理，時間拖久了，后果很嚴重。
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