失眠半年多了，求醫(yī)問藥

      長期的吃藥容易產(chǎn)生依賴性的，所以我建議您先找一找，引起失眠的原因，您可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，也可以考慮吃點中藥中藥調(diào)理疾病，效果比較好，而且副作用比較小。
      

      你好，失眠本身就是一個精神科比較常見的癥狀之一，藥物也是對癥治療。服用藥物的時候睡眠就好，不服用藥物就睡不著，說明疾病本身還沒有緩解徹底，就像高血壓一樣都是對癥治療的。
      

      你現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的情況，一般情況下要依靠藥物來睡覺，沒有藥物，你就睡不著。建議你采取適量的運動來對應(yīng)失眠，比如可以練瑜伽，白天多曬太陽，出去散步，騎自行車游泳。多培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己忙忙碌碌起來。飲食方面要做一個調(diào)理，多喝牛奶，小米粥。
      
      以上是對“失眠半年多了，求醫(yī)問藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣等，建議找到具體原因，對癥采取解決措施。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免情緒波動過大?？梢赃M行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。在飲食上多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。另外，也可看中醫(yī)，經(jīng)號脈后開一些調(diào)節(jié)的中藥服用。
      

      病情分析：
      你好!看到你的描述，你吃藥效果挺好的，吃了就能睡著，不吃，就一點睡意也沒有，請問你除了吃藥，做過有利于睡眠的事情嗎？如吃飯上，運動上等等。
      指導(dǎo)意見：
      在吃藥的同時，要吃一些有助于睡眠的食物，如睡前一杯熱牛奶，豆?jié){或小米粥，用熱水泡泡腳，每天堅持運動一小時左右，找適合自己的運動項目，然后給自己積極的暗示，我今天能睡得挺好。