健康咨詢描述: 我已經(jīng)有很長一段時間不手淫了,并且戒除了很久。為什么每天總有一種性沖動呀,大腦也愛胡思亂想,總是靜不下心。每次學(xué)習(xí)和工作的時候,就會亂想一些男歡女愛的畫面,求解醫(yī)生該如何辦?是不是心理有問題,或者精神出問題了?
你好,精神心理問題需要了解很多情況,是否有伴侶?如果在正常性生活狀況下出現(xiàn)你說的情況,就需要考慮強(qiáng)迫癥的可能,強(qiáng)迫癥就是反復(fù)的出現(xiàn)一些無意義的行為和思維,明知道沒必要卻控制不住的去思考或者做,并因此而給你帶來的痛苦感。
您好,看了敘述分析,年輕人有這種性沖動也屬于正常的生理反應(yīng),也沒有心理問題。您能很好的控制手淫說明還是有毅力的。不過也不要太壓抑自己,這個年齡段每周一次手淫也是可以的。盡量有沖動時轉(zhuǎn)移注意力,生活要規(guī)律,保持良好心態(tài)!
一周一次,這個可不行,我曾經(jīng)試過,然后就一發(fā)不可收拾了,所以才下決心給戒了,一次都不沾。我發(fā)覺次數(shù)多了,精神會很病態(tài)。誒,謝謝醫(yī)生大大
不用客氣,自我調(diào)理即可,祝開心!
你好,你的這種情況是以前手淫導(dǎo)致的,你需要轉(zhuǎn)移注意力,平時注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力,看一些健康的書籍,性沖動是正常的,但如果過于頻繁的有性沖動也是不正常的。專心致志的做你該做的事情,時間久了,你會慢慢的淡忘。
以上是對“我已經(jīng)有很長一段時間不手淫了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
能理解你的心情,手淫的行為是戒掉了,但是頭腦的想法還是會有的,而且這個年齡也是很正常的,特別是身邊的朋友都有女朋友的話,想想也很正常。
指導(dǎo)意見:
試著去轉(zhuǎn)移注意力,做些自己喜歡的事情來充實(shí)豐富自己的生活,另外要多去溝通交流,以此來疏通自己的情緒,當(dāng)頭腦里出現(xiàn)一些想法的時候不要刻意去控制,因?yàn)樵绞强刂圃绞菚ハ?,順其自然去做些其他事情或者是深呼吸放松,去關(guān)注呼吸。
每天都很忙的,晚上很晚睡(1~2點(diǎn)),白天6:30左右起床,就是學(xué)習(xí)的時候,時不時就自動想一些很齷齪的畫面,弄得我一點(diǎn)都不專注,唉!
不專注的時候就去深呼吸讓自己放松,把注意力拉回到呼吸上。
好的,醫(yī)生大大,那有木有什么方法可以提高專注力?
深呼吸是最方便簡單的,適應(yīng)于所有場合,平時也可以多去練習(xí),慢慢去練習(xí),你的體驗(yàn)越來越放松,狀態(tài)就會隨之好轉(zhuǎn)的。
病情分析:
你今年25歲,每天有性沖動是完全正常的。你以前有手淫的習(xí)慣,現(xiàn)在戒除掉了,但是腦子還是在胡思亂想靜不下來。這可能是以前你對這方面過于關(guān)注了。
指導(dǎo)意見:
你這樣的情況主要還是在生活中需要積極和朋友交往。今年25歲,有機(jī)會的話可以多和異性接觸,到了該談戀愛的年齡,遇到合適的女孩子要大膽追求。另外每天要堅持參加體育運(yùn)動,緩解自己在性方面的壓抑。
每天都很忙的,晚上很晚睡(1~2點(diǎn)),白天6:30左右起床,就是學(xué)習(xí)的時候,時不時就自動想一些很齷齪的畫面,弄得我一點(diǎn)都不專注,唉!我談女朋友的,只是女朋友在外地,我們也不主張婚前性行為。醫(yī)生,體育鍛煉,具體哪些比較好,緩解這種壓抑?
你和女朋友是異地,你們不想發(fā)生婚前性行為,所以才會感覺性壓抑,腦子里老是想那些畫面。體育鍛煉比較好的方法是進(jìn)行跑步,散步能夠釋放五羥色胺和去甲腎上腺素,讓人精神振奮。
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