最近晚上睡覺(jué)凌晨三四點(diǎn)總是無(wú)意識(shí)的驚醒

男 | 19歲 2019-03-24 14:44:26 1人回復(fù) 來(lái)自玉林市

健康咨詢(xún)描述：最近晚上睡覺(jué)凌晨三四點(diǎn)總是無(wú)意識(shí)的驚醒，通常都在十一點(diǎn)到十二點(diǎn)左右入睡。但是總是精神狀態(tài)很差

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2022-12-15 21:17:46 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，總是在11點(diǎn)到12點(diǎn)左右入睡，凌晨三四點(diǎn)會(huì)無(wú)意識(shí)地驚醒，睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量也很差，導(dǎo)致精神疲勞無(wú)法恢復(fù)，建議您冷靜下來(lái)，有心事有壓力要及時(shí)的傾訴和釋放，讓心情輕松了一些。平時(shí)要多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看身邊的美好，多給自己一些積極向上的正能量。