吃外面稱斤的炒黑豆會發(fā)胖嗎

      少量食用黑豆和青豆不會引起發(fā)胖，減肥并不是節(jié)食，而且要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，正在減肥，飲食調(diào)整，每天下午吃黑豆好幾把。黑豆是好但是有點(diǎn)多了。
      指導(dǎo)意見：
      在你上述的飲食內(nèi)容還好，還要補(bǔ)充蔬菜水果，黑豆可以減少一些。同時要增加運(yùn)動，如跑步跳繩登山等。促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減肥目地。

      病情分析：
      如果一頓這樣吃，并且熱量比較多，也不至于導(dǎo)致發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      這需要平時多注意空隙飲食，少吃油膩性食物，盡量不要用減肥產(chǎn)品，要多做有氧運(yùn)動，堅(jiān)持下來就會有減肥效果
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