健康咨詢描述: 女23歲每天乏力容易犯困面色發(fā)黃身材偏瘦從小就瘦沒有胖過,吃多少都不胖,容易累。容易感冒,
你好,如果你沒有基礎(chǔ)病的話,你可以吃中藥調(diào)理身體,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、,盡量食補,增加運動,平時可練習瑜伽、跑步提高身素質(zhì)
病情分析:
你好,你的情況考慮是有貧血,體質(zhì)虛弱情況可去醫(yī)院化驗血常規(guī),微量元素。
指導(dǎo)意見:
建議你平時飲食要高營養(yǎng),多食優(yōu)質(zhì)蛋白比如瘦肉,蛋類,奶,多食新鮮蔬菜水果。適當鍛煉身體,增強體質(zhì)。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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