我是以前睡眠特別少的人

      你好，睡眠的時(shí)間一般7~9個(gè)小時(shí)，只要睡覺醒來以后感覺身心愉悅，這就是身體健康，睡眠充足的表現(xiàn)。平時(shí)注意飲食作息規(guī)律，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，開心快樂的生活。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的沒錯，你這種情況就是睡眠變好的征兆，因?yàn)槟阒八咛貏e少，所以現(xiàn)在，應(yīng)該是把睡眠給補(bǔ)過來了。因?yàn)槿绻说乃邥r(shí)間太短，肯定是不精神的。等到你的睡眠補(bǔ)充過來之后就會步入正軌。
      

      這就要看睡眠質(zhì)量怎么樣，如果睡醒了感覺精力恢復(fù)的很好，精力充沛，精神狀態(tài)好，沒有其它不適的感覺，那就沒什么問題，身體感覺本身就是能給我們很多信號的，所以多關(guān)注它的感覺。
      
      以上是對“我是以前睡眠特別少的人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      判斷睡眠是否健康，最重要的方式就是看你起來以后，是不是神清氣爽。身體很舒服，如果睡眠有問題。起來的時(shí)候就會昏昏沉沉。身體也很疲乏。不過，如果從心理學(xué)角度來考慮，睡眠太多，有可能是逃避某些壓力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，你現(xiàn)在這樣的睡眠應(yīng)該是回復(fù)了，別有心理負(fù)擔(dān)，你以前的睡眠不正常，睡得太晚了，睡眠不規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你現(xiàn)在幾點(diǎn)睡覺，建議最晚不超過十一點(diǎn)，睡眠好了也不能睡到自然醒的，睡眠時(shí)間太長對身體也不好，早睡早起才更健康。
      

      病情分析：
      你是一個(gè)自訴睡眠時(shí)間特別少的人，就算睡得再晚，凌晨兩點(diǎn)三點(diǎn)入睡，早上八點(diǎn)左右也會醒來，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量改善，讓你不明就里來詢。
      指導(dǎo)意見：
      從你現(xiàn)在的睡眠時(shí)長來看，是在填補(bǔ)你之前身體的虧損，人體機(jī)能是一個(gè)非常神奇的組織體，周期的循環(huán)新陳代謝，正確認(rèn)識自己身體機(jī)能，幫助恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，正常人成年人8個(gè)小時(shí)的睡眠就夠了，如果現(xiàn)在這種狀態(tài)您感覺很舒服，那當(dāng)然是變好的節(jié)奏。
      指導(dǎo)意見：
      建議您繼續(xù)放松心態(tài)，多參加體育鍛煉，白天多進(jìn)行戶外運(yùn)動，保持營養(yǎng)均衡，保持心情愉悅，相信您這種健康狀態(tài)會持續(xù)下去的。
      
      以上是對“我是以前睡眠特別少的人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！