因?yàn)樯习嗥陂g吃了飯就坐著導(dǎo)致小腹太胖

      要想減小肚子，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，多進(jìn)食蔬菜，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，最好經(jīng)常做游泳，快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
      

      你好，飲食每餐七八成飽，均衡營(yíng)養(yǎng)就行，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      你好，健康減肥的飲食原則是多吃水果蔬菜，蛋類、奶類、和瘦肉類這些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。少吃油膩油炸食品，不吃零食，不叫外賣。積極參加運(yùn)動(dòng)游泳跳繩等，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)樯习嗥陂g吃了飯就坐著導(dǎo)致小腹太胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況分析，長(zhǎng)期久坐引起的腹部贅肉，需要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃粗糧，多喝水，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)決定你小腹太胖，想減掉腹部脂肪？
      指導(dǎo)意見：
      建議你保證和理的飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)攝入，盡量清淡飲食，還要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如跑步，打球，游泳，體操等，仰臥起坐可以把腹部脂肪減掉。加油?
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議：合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路，慢跑，跳繩等，來(lái)消耗多余的脂肪，最好每天堅(jiān)持。