膝蓋外面沒有變樣，感覺里面有點疼

      你好可能是滑膜炎，主要表現(xiàn)就是膝關(guān)節(jié)疼痛尤其是劇烈運動、勞累、受涼的時候疼痛加重。建議平時注意多休息，避免勞累不要劇烈運動不要受涼，可以局部熱敷，用點滑膜炎顆粒。
      

      根據(jù)你所敘述的情況，考慮膝關(guān)節(jié)韌帶慢性損傷的可能性比較大，建議去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診，檢查膝關(guān)節(jié)核磁共振，目前要限制膝關(guān)節(jié)活動，可以理療，比如紅外線照射，活血止疼類膏藥外用，根據(jù)檢查結(jié)果采取相應(yīng)的處理。