早餐吃什么能長(zhǎng)高？喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
健康咨詢描述： 早餐吃什么能長(zhǎng)高？喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎？還有喝優(yōu)酸乳會(huì)長(zhǎng)高嗎？
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促進(jìn)身高增長(zhǎng)要求均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等，優(yōu)酸乳屬于飲料，對(duì)身高增長(zhǎng)沒(méi)有好處。另外，保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
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18歲正是長(zhǎng)身體，用腦的關(guān)鍵時(shí)期，早餐你可以喝純牛奶，另外吃雞蛋，最好品種多樣化，另外多吃新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，最好不要喝優(yōu)酸乳，只是一種飲品。
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一般這種情況來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ炭隙ㄊ怯泻锰幍?，?dāng)然這種情況要看骨骺線是否存在愈合的情況，如果骨骺線已經(jīng)愈合的話，即便是營(yíng)養(yǎng)在充分的話，也不能再繼續(xù)長(zhǎng)高了，所以說(shuō)判斷一下。
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