臉上暗澤無光，皮膚彈性也不好

      你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，皮膚偏黑，膚色與遺傳因素有關(guān)，也與經(jīng)常曰光照射有關(guān)，皮膚彈性與皮下脂肪及膠原蛋白有關(guān)。建議你多喝水，注意休息，不熬夜，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)及微量元素的食物，肉類，蛋類，牛奶，海鮮類，尖果類食物，多吃蔬菜水果，適當?shù)倪\動，戶外運動時注意避免紫外線的照射，做好皮膚的保護，可以為涂護膚霜。
      

      根據(jù)此情況，建議首先飲食上，要多吃新鮮的蔬菜水果。不要吃辛辣刺激性食物，每天喝牛奶。多活動。少熬夜。如果有條件，可每天臉部做面膜補水。進行按摩。
      

      病情分析：
      臉上黯淡無光澤，皮膚彈性也不好，多是氣血不足引起的，要從食補開始。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多喝水，用銀耳、蓮子、紅棗薏米一起熬湯喝，可補血養(yǎng)顏。多吃新鮮的蔬菜水果，不要熬夜，早睡早起。注意鍛煉身體。
      
      以上是對“臉上暗澤無光，皮膚彈性也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況考慮是生活不規(guī)律，睡眠不足導(dǎo)致的臉色無光。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，合理安排飲食，多喝水，多吃水果青菜及富含膠原蛋白豐富的食物。