青春期過胖，120斤，身高155，給我健康的方法

      青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，減肥要在保證營(yíng)養(yǎng)充足、正常發(fā)育的前提下進(jìn)行。要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，青春期過于肥胖這種情況還應(yīng)該是跟飲食活動(dòng)少引起的
      指導(dǎo)意見：
      所以飲食上一定要清淡為主，別吃油膩，油炸飲食。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以打羽毛球，慢跑，做呼啦圈等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)生減肥可以使用合理的控制飲食來(lái)進(jìn)行，不要節(jié)食來(lái)進(jìn)行減肥。減肥可以多吃吃一些蔬菜水果，但是不可以吃熱量太高的水果，水果可以吃蘋果，梨，柚子，獼猴桃，橘子，火龍果，切記不可吃榴蓮，榴蓮太高。蔬菜可以吃白菜，生菜，油麥菜，可以吃一些膳食纖維高的蔬菜，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛練，如有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      
      以上是對(duì)“青春期過胖，120斤，身高155，給我健康的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，女，13歲，身高155㎝，體重60㎏，根據(jù)計(jì)算你的體質(zhì)指數(shù)為25，超重！
      指導(dǎo)意見：
      青春期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不建議刻意減肥，注意不要吃零食，少吃甜食，油炸食品肥膩食品，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，快走慢跑打羽毛球，每天堅(jiān)持30分鐘，
      

      病情分析：
      按照你的年齡你現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，并不適合過度減肥的
      指導(dǎo)意見：
      你可以平時(shí)少吃油膩性的食物，吃晚飯的時(shí)間不要太晚，最好不要吃零食，要多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要各種營(yíng)養(yǎng)，體重120斤相對(duì)你這個(gè)年齡有點(diǎn)偏重。成績(jī)很差，難道把心思都放到減贅肉上了嗎？不必這樣，學(xué)生要以學(xué)習(xí)為主。
      指導(dǎo)意見：
      想減掉贅肉，一日三餐要正常，注意早吃好午吃飽晚吃少。以低熱量低脂高蛋白多纖維素為主減少各種零食油炸食品。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩打球等等，至少半小時(shí)之上，既不耽誤學(xué)習(xí)有鍛煉身體，有了健康身體才能更努力學(xué)習(xí)。