臉紅緊張不安害怕怎么克服

      您好，看了你的描述，以及你的年齡，37歲，覺得你是不是也已經(jīng)入職場很久了？您說一和別人說話就臉紅這個狀況，請你在下次與別人溝通的時候，試著留意一下，你有什么特別的感受升起？有沒有在過往的生活中，有與別人溝通，而被他人奚落產(chǎn)生了非常難堪的結(jié)局等情況發(fā)生?建議你在與別人溝通的時候先進行一個深長的呼吸，給自己鎮(zhèn)定，再留意與別人溝通的時候升起的感受，無論發(fā)生什么不逃離，能夠面對自然就療愈了。
      

      病情分析：
      您一跟別人說話就會緊張不安，想找個地方藏起來，是一種社交恐懼癥的表現(xiàn)。
      指導意見：
      首先可以采取認知行為治療：沖擊療法。比如當很多人的面發(fā)表演講等。如果很嚴重，建議服用精神類藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，一和人說話就臉紅，考慮有社交恐懼癥，造成這種情況是和你從小生活的環(huán)境還有你的性格有關(guān)系。
      指導意見：
      建議你積極參加各種興趣愛好，在活動中增強自信心。多和朋友出去玩，在玩中主動認識新朋友，大家一起交流溝通，慢慢你就會膽大了。
      
      以上是對“臉紅緊張不安害怕怎么克服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！