健康咨詢描述: 最近上班了,在工作的地方住著,中午不睡覺快走,晚上10點睡覺,早晨七點起床。夜間醒兩三次,導(dǎo)致精神不好,在家同樣的作息時間,就沒有這種情況。
這種情況就是心理因素導(dǎo)致的。注意放松自己的情緒,不要工作太勞累。注意飲食營養(yǎng)豐富均衡,可以每天下午抽空鍛煉身體,這樣有利于提高夜間的睡眠質(zhì)量。
這種情況有可能是,神經(jīng)衰弱,引起的睡眠不好導(dǎo)致的,我建議你吃點調(diào)理植物神經(jīng)的藥物,可以吃點谷維素刺五加觀察療效,睡覺之前注意泡腳,每天保持情緒穩(wěn)定
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