跑完步，兩邊腰疼，不知道是骨頭疼還是肉疼

      您好，根據(jù)您的描述，這種情況可能是由于腰部軟組織損傷導致的，建議您注意休息，防止勞累，活動等。平臥硬板床，可以適當進行局部的理療，烤電等物理治療，待完全恢復以后再進行運動，而且運動前要做好準備工作。防止對腰部造成牽拉刺激。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮，這個情況是局部肌肉反復牽拉導致的肌肉損傷或者是滑膜炎，可能建議這段時間要禁止劇烈運動，局部熱敷按摩，可以緩解癥狀，一般來說問題不大，你才15歲，暫時不需要服藥治療，希望可以幫到你有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
      

      這種情況估計是大量運動后引起的肌肉疼痛，不可能是肌肉少引起的原因，建議還是要慢慢的增加活動量，不要一次運動太多，逐漸的增加?，F(xiàn)在先熱敷疼痛的部位休息幾天，好了再開始運動
      
      以上是對“跑完步，兩邊腰疼，不知道是骨頭疼還是肉疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況很可能是得了腰肌纖維炎引起的，要暫停運動，注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。