跑完步，兩邊腰疼，不知道是骨頭疼還是肉疼

      您好，根據(jù)您的描述，這種情況可能是由于腰部軟組織損傷導(dǎo)致的，建議您注意休息，防止勞累，活動(dòng)等。平臥硬板床，可以適當(dāng)進(jìn)行局部的理療，烤電等物理治療，待完全恢復(fù)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作。防止對(duì)腰部造成牽拉刺激。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮，這個(gè)情況是局部肌肉反復(fù)牽拉導(dǎo)致的肌肉損傷或者是滑膜炎，可能建議這段時(shí)間要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷按摩，可以緩解癥狀，一般來說問題不大，你才15歲，暫時(shí)不需要服藥治療，希望可以幫到你有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。
      

      這種情況估計(jì)是大量運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉疼痛，不可能是肌肉少引起的原因，建議還是要慢慢的增加活動(dòng)量，不要一次運(yùn)動(dòng)太多，逐漸的增加?，F(xiàn)在先熱敷疼痛的部位休息幾天，好了再開始運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“跑完步，兩邊腰疼，不知道是骨頭疼還是肉疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況很可能是得了腰肌纖維炎引起的，要暫停運(yùn)動(dòng)，注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。