我是單位食堂的一名洗碗工

      你好，如果長期有彎腰的動作，一定要注意彎腰姿勢的正確，特別注意加強腰背肌肉的鍛煉，比如五點支撐或者小燕飛，還要做好身體的保暖，防止腰椎疾病的發(fā)生。

      你這種情況很可能是得了腰肌勞損引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間保持一個姿勢，盡量少彎腰，睡硬板床休息，平時可以進行五點支撐和飛燕式鍛煉腰背肌。
      

      病情分析：
      你好，你說你是一名洗碗工，平時有腰疼的這種現(xiàn)象，您有可能是一個腰肌勞損，或者是腰間盤突出。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是到醫(yī)院的骨外科，讓骨外科的醫(yī)生給你檢查一下，同時做一下腰椎的CT或者是核磁，先明確一下診斷，然后再做治療，您平時可以先外用一個腰圍。外用治療腰間盤突出的膏藥看一看。
      
      以上是對“我是單位食堂的一名洗碗工”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！