我是一名安裝空調(diào)及維修工

      那我們的活動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)非常多了，但是因?yàn)檠蒿嬍沉艘粋€(gè)不規(guī)律，可能有存在暴飲暴食的這種情況，所以胃腸道負(fù)擔(dān)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大，造成了我們體內(nèi)的一個(gè)基礎(chǔ)代謝的紊亂。
      

      病情分析：
      你好，從你所說(shuō)的這種情況來(lái)看，一般多是屬于內(nèi)分泌失調(diào)所致，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，和脾虛濕盛，飲食不規(guī)律也有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意少喝碳酸飲料，少食寒涼生冷性的東西，盡量保持飲食規(guī)律。如果還是出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，建議你去內(nèi)分泌科檢查一下，然后再選擇合理性的方案。
      

      您好，對(duì)于您的敘述要考慮飲食作息不規(guī)律影響內(nèi)分泌紊亂造成肥胖可能，這個(gè)情況可以考慮有時(shí)間做個(gè)常規(guī)體檢，查看肝腎功能狀況，盡量調(diào)理飲食作息。
      
      以上是對(duì)“我是一名安裝空調(diào)及維修工”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你比較辛苦，飲食不規(guī)律，只喝飲料不喝水，現(xiàn)在還發(fā)胖。其實(shí)你這習(xí)慣不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)，尤其是閑暇時(shí)多走路，要以步當(dāng)車，不能喝飲料。這是發(fā)胖的原因。
      

      病情分析：
      你好，這么辛苦還一直發(fā)胖，就是與你的生活習(xí)慣的有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多喝白開(kāi)水加快新陳代謝，不要喝飲料，碳酸飲料最容易發(fā)胖。飲食盡量規(guī)律，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，請(qǐng)對(duì)照一下您是否超重呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行。喝飲料，吃外賣都是減肥禁忌，因?yàn)樘妓犸嬃虾凸嬃隙己刑欠?，外賣的油超量。首先，飲食要規(guī)律，低脂，低糖，低熱量飲食，控制脂肪和碳水化合物的攝入量，不吃油炸食品，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食。早餐保證有一個(gè)雞蛋，午餐和晚餐主食三兩為宜，可以根據(jù)您的勞動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整。最好每天有半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，如沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也不要吃完飯就躺下。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)內(nèi)不可補(bǔ)餐進(jìn)食，只可喝水。祝好