健康咨詢描述: 我昨天下午訓練的時候,歪傷腳,今天下午已經(jīng)腫起來了,內外都疼,不能沾地
你好,這種情況應該做個踝關節(jié)x片看看,需要排除骨折或者骨裂可能性,如果已經(jīng)排除應該考慮是踝關節(jié)軟組織損傷導致,可以先四十八小時內采取冰敷減少滲出水腫,四十八小時后采取熱敷,按摩等治療,抬高患肢。
需要少活動,多休息,抬高患肢休息,可以口服三七傷藥片或者云南白藥膠囊,三天內可以用冰水混合物冷敷十五分鐘,然后噴云南白藥氣霧劑,一天兩次。三天后換為紅花水泡腳半小時,然后噴云南白藥氣霧劑,一天兩次。一定要等恢復后先輕微活動再逐漸增加活動,不可強行活動以免恢復不徹底留下隱患。
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