以前幾乎從來(lái)不發(fā)脾氣最近非常易怒

男 | 21歲 2019-03-15 17:27:54 1人回復(fù) 來(lái)自宜昌市

健康咨詢描述：今年大二有很多事情要做也許是壓力大的原因但我自己很明確當(dāng)年高考?jí)毫Ω笪乙郧笆莻€(gè)平和的人現(xiàn)在變得非常易怒聽(tīng)到一點(diǎn)稍大的聲音都煩躁不堪是不是得什么心理疾病了

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-07 14:19:39 我要投訴

你好，這種情況主要還是和你急躁的性格，對(duì)聲音過(guò)度敏感引起焦慮。建議平時(shí)多看看心理方面的書(shū)籍改善自己的性格，多尋求支持，逐步去適應(yīng)那些聲音，可以通過(guò)深呼吸，肌肉放松等緩解焦慮。保證充分的營(yíng)養(yǎng)與睡眠，日常生活要有規(guī)律，在平時(shí)生活中要注意精神調(diào)理，保持樂(lè)觀開(kāi)朗心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。