有問必答網 → 心理健康科 → 以前幾乎從來不發(fā)脾氣最近非常易怒

以前幾乎從來不發(fā)脾氣最近非常易怒

男 | 21歲 2019-03-15 17:27:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 今年大二有很多事情要做也許是壓力大的原因但我自己很明確當年高考壓力更大我以前是個平和的人現在變得非常易怒聽到一點稍大的聲音都煩躁不堪是不是得什么心理疾病了

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:19:39 我要投訴

      你好，這種情況主要還是和你急躁的性格，對聲音過度敏感引起焦慮。建議平時多看看心理方面的書籍改善自己的性格，多尋求支持，逐步去適應那些聲音，可以通過深呼吸，肌肉放松等緩解焦慮。保證充分的營養(yǎng)與睡眠，日常生活要有規(guī)律，在平時生活中要注意精神調理，保持樂觀開朗心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。
      

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