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每天只吃白飯加青菜，還有一點運動

男 | 16歲 懸賞2個健康幣 2019-03-14 22:41:30 1人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述： 每天只吃白飯加青菜，還有一點運動，然后體重卡在一個地方下不去，過了蠻多天體重又有點增加了是怎么回事？本人17270kg

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:19:35 我要投訴

      身高172cm，體重70kg，根據(jù)計算，BMI=23.66，屬于正常范圍，但靠近上線，建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

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