怎么樣有效長久的美白

      你好，可能由于進(jìn)食辛辣，熬夜，便秘，有肺熱，胃熱，氣血不暢等導(dǎo)致，建議每天堅持慢跑半個小時等有氧運動，睡前溫水泡腳，從劍突堅持往下推肚子，喝酸奶調(diào)理脾胃，每天一兩次大便，保持大便通常才有利于毒素的排出。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是有痤瘡的癥狀。珍珠粉含有多種微量元素，能抵抗自由基，減少黑色素的生成，具有美白的功效。是可服用的、也可以做成面膜，也可和潤膚乳和在一起搽。平時注意局部的清潔衛(wèi)生，涂抹一些蘆薈膠，口服消痤丸，可以每天喝點蜂蜜水、多吃水果蔬菜及粗纖維的食物，保持排便通暢。另外，注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      面部發(fā)黃，愛長痘。想通過吃珍珠粉來美白，效果可能有限。便秘，一般和飲食，或者生活習(xí)慣等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      除了多喝水，要注意不要久坐，不要熬夜。適當(dāng)運動，多吃蔬菜水果，做做腹部的順時針按摩。養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。
      
      以上是對“怎么樣有效長久的美白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！