每天凌晨4點左右熱醒（不流汗），早上口干舌燥··

健康咨詢描述： 睡眠質量不好很多年了，每晚起碼要做10幾個夢，醒10多次，醒了后立馬就睡著了。但是從去年8月開始，大概每天4點左右就會被熱醒（不流汗），然后就不易入睡，老是覺的熱，早上起床感覺口干舌燥，今年1月份的時候最厲害，直接影響白天上班，然后去醫(yī)院開了點輔助睡眠的藥，沒什么作用，自己在外面看了下中醫(yī)開了點中藥，喝了4-5劑感覺好點了?，F(xiàn)在每天恍恍惚惚的，注意力老是不能集中，最近2年都有鍛煉，每天跑步3KM，40個啞鈴，30個仰臥起坐。最近一年經(jīng)常容易上火，吃一頓KFC或者麥當勞的薯條就會上火，現(xiàn)在每天晚上只吃粥或者面條，平時的飲食已經(jīng)很清淡了。大便自己看了下正常成型，也不干燥，顏色也還正常。每天三次大便算正常么？早起一次，中午一次，晚上睡覺前一次？