有點(diǎn)輕度抑郁怎么辦，平時(shí)一周也只有一天休息時(shí)間

      為了使你的生活永遠(yuǎn)充滿陽光，使你有一個(gè)健康向上的心理。可以做來克服抑郁的心境。比如鍛煉和健康的飲食。也可以采取朋友療法?？梢越o好朋友打個(gè)電話，告訴他你的壓力狀況。請(qǐng)求好朋友對(duì)你的幫助?？梢怨策M(jìn)午餐。在和朋友的聊天傾訴你的不快?？梢允褂盟幬镏委煹闹委熌愕妮p度抑郁癥?？梢允褂玫乃幬锷崆?，黛力新。
      

      這只是一種抑郁情緒，對(duì)工作和生活中的一些不滿，需要發(fā)泄這種情緒，給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)參加社交活動(dòng)，即使休息一天也可以參加短途的郊游，相信游玩的勞累會(huì)抵消抑郁的情緒，工作中有不可避免的不開心，如果條件允許可以換一種工作，或者換一種心態(tài)去對(duì)待工作，相信明天會(huì)更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，有輕微抑郁癥需要自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)，多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，多和家人朋友溝通交流，把心里壓力講出來，
      指導(dǎo)意見：
      如果自己不能調(diào)理，需要到醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢心理專家，根據(jù)心理專家的心理疏導(dǎo)治療和藥物治療進(jìn)行控制病情，需要自己有自信心和一定奮斗目標(biāo)，
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)輕度抑郁怎么辦，平時(shí)一周也只有一天休息時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在有輕度憂郁了，生活一團(tuán)糟，生活各方面不順心，請(qǐng)你在以后的生活中，理清思路，好好生活。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，平常生活不順心，多和你男友抽時(shí)間，去戶外活動(dòng)，去旅游。多和要好的朋友聊天，聽聽音樂，以緩解壓力。增強(qiáng)自信，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
      

      你好，建議你做一些自己感興趣的事物興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，增加鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。最好是多加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對(duì)調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。平時(shí)不要給自己過大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運(yùn)動(dòng)量。